Při pravidelném ošetření masážemi se stává tělo pohyblivější, zdravější, má dostatek energie a vy cítíte více radosti ze života. Doporučuji si dopřát dostatek času před a po masáži a vybrat si masáž v čase, který Vám nejvíce vyhovuje.

Před masáží:

  • Hodinu až dvě před masáží nejíst těžká jídla.
  • Je-li to možné, je dobré se před masáží osprchovat.
  • Min. 12 hodin před masáží nepít alkoholické nápoje

Před masáží (nejlépe před objednáním masáže) je vhodné přečíst si kontraindikace. Nejste-li si jisti, jestli můžete masáž podstoupit, konzultujte se svým terapeutem nebo se poraďte nejdříve se svým ošetřujícím lékařem.
Pokud trpíte některou z infekčních chorob nebo je v akutní fázi jakékoli onemocnění, není vhodné podstupovat žádnou masážní proceduru. Je třeba počkat, až se tělo s akutní infekcí vypořádá.

Doporučení po masáži:

Masáží aktivujeme lymfatický systém a metabolismus, dochází ke zvýšenému vylučování toxinů, doporučuji tedy zvýšit pitný režim 24 hodin po masáži průběžně přes 2 litry tekutin.
Minimálně 30 minut po masáži nejezte.
24 hodin po masáži doporučuji nepít alkoholické nápoje a kávu.
Při masáži používáme kvalitní přírodní a aromatické oleje s blahodárnými účinky na lidské tělo. Proto je vhodné je nechat působit ještě alespoň 12 hodin a až poté se osprchovat a omýt.
Po masáži je ideální v domácím prostředí pokračovat relaxací a udržovat se v teple. Vyhněte se fyzické námaze aspoň do druhého dne.

Po relaxační masáži převažuje:

  • příjemné tělesné a duševní uvolnění
  • příjemná únava až ospalost – tělo vylučuje toxiny

Po terapeutické masáži:

  • Intenzivně masírovaná místa mohou být nějakou dobu citlivá až bolestivá
  • Ideální je po masáži odpočívat a vyhnout se fyzické zátěži.

Kontraindikace (kdy masáž není vhodná):

  • Jakékoli onkologické problémy (nádorová onemocnění)
  • Při kožních vyrážkách (plísně, vředy, nádory, bulky, hnisající ložiska)
  • Všechny akutní stavy (horečka, záněty, virózy a jiné infekce, akutní blokády)
  • Choroby srdce (infarkty, srdeční arytmie, vysoký krevní tlak), je vhodné se poradit s lékařem
  • Problémy se srážlivostí krve a kornatění tepen
  • Záněty žil, zánětech svalů, kloubů (akutní revmatismus, artrózy, akutní dny, apod.)
  • Osteoporóza (podle stupně pokročilosti)
  • Těžké stavy plicní a kostní tuberkulózy
  • Opilost, požití psychotropních látek
  • Zácpa a další zažívací potíže – je vhodné se poradit s lékařem
  • První trimestr těhotenství
  • Rizikové těhotenství
  • Poranění dutiny břišní
  • Stav bezprostředně po těžkém jídle

Částečné kontraindikace:

  • Cukrovka
  • Epilepsie
  • Onemocnění cév
  • Křečové žíly (varixy) – není možné masírovat oblast jejich výskytu
  • Akutní záněty svalů, šlach, kloubních pouzder – není možné masírovat postiženou oblast
  • Kožní onemocnění infekční onemocnění (vč. bradavic), není možné tyto části masírovat
  • Mentruace – vynechává se ošetření v oblasti podbřišku a břicha

Jak často na masáž:

Masáží pečujete o své tělo i psychickou. Tak jako u cvičení je důležitá a nutná pravidelnost, stejně tak je to i u masáží. Aychom si svou fyzickou i duševní kondici udržovali, je dobré na masáže docházet pravidelně. Tělo je pak celkově odolnější, silnější a cítíte se skvěle, od čehož se odvíjí další věci. 

Pravidelnou masáží snižujeme nahromaděné napětí fyzické i psychické, uvolňujeme bolavé a stažené svaly, kterým se díky masáži vrací jejich pružnost, rychleji se regenerují a bezbolestně nám pracují.
Jít na masáž znamená naučit se vnímat své potřeby, přijímat se, mít se rádi a umět se odměnit.
Pravidelnost, může být 1 x za týden, 1 x za 14 dní, 1 x za měsíc.

Záleží na Vás a Vašich potřebách.

Těším se na Vaši návštěvu.